Te traigo un podcast en donde hablaremos de los siguientes temas:
El sistema de error. Cómo trabaja la dopamina en nuestro organismo.
La Gestalt y los procesos de percepción:
- 1. Ley de pregnancia o de la buena forma
- 2. Ley de cierre
- 3. Ley de semejanza
El poder de la palabra hablada.
Cómo trabaja la voz interior: tu cerebro va a darte avisos y estos avisos son la forma que tiene el sistema límbico de comunicarse con nosotros.
Técnicas.
Meditación.
Aprende a amarte a ti mismo
Amarte a ti mismo puede ser difícil cuando tienes todos esos mensajes limitantes almacenados en tu mente subconsciente. La mayoría de estos mensajes se grabaron durante tu infancia, ¡pero su alcance llega a acompañarte hasta el día de hoy! ¿Sabías que todavía estás siendo influenciado por las cosas que tus padres y otras personas te dijeron hace años? Por eso si miras atentamente esta serie de videos que vienen a continuación y prestas atención a algunos puntos que voy a compartirte tendrás una mejor visión de lo que ha ocurrido con ese amor propio que anda escaso en ti… mira el primer video de presentación así nos conocemos y nos vemos más abajo.
Cuando, hace algunos años, alguien te decía que no eras bueno, le creías. Cuando alguien te dijo que nunca llegarías a nada, le creíste. Cuando te dijeron que eras estúpido, lo creíste. Tú mismo diste paso a que esos mensajes quedaran establecidos en ti.
¿Es posible superar esto? Por supuesto que sí, por eso mira el siguiente video y comienza a descubrir lo que puedes lograr si cambias el enfoque de tu mente:
A medida que vas avanzando en este curso te voy a dar algunos tips alternativos para incorporar como parte de este proceso. Piensa en la última historia de amor que tuviste. Al principio, tú y tu pareja probablemente se dedicaban mucho tiempo el uno al otro, así también como atención y afecto. Una de las mejores formas de aprender a amarte a ti mismo es entrar en un proceso similar, pero contigo mismo: Trátate como la realeza.
Haz cosas que te hagan sentir feliz.
Abrázate.
Háblate dulcemente a ti mismo como si le hablaras a la persona que amas.
Cómprate cosas bonitas. Hazte regalos.
Vamos al siguiente video donde te quedará más que claro todo este concepto:
Seguramente todos esos mensajes negativos que han socavado tu autoestima aun siguen dando vueltas en tu mente subconsciente. Para descubrir ese tipo de creencias, es posible que debas realizar una introspección profunda. Empieza a explorar tus creencias existentes escribiéndolas:
¿Cuándo fue la primera vez que me sentí y estúpido y quién me decía que yo lo era?
Quizás sí haya tenido eventos en donde actuó como un estúpido, eso nos sucede a todos los seres humanos, pero ¿Sigue siendo verdad? ¿Fueron alguna vez ciertas? ¿Por una vez que actué como estúpido significa que seré estúpido eternamente?
Comience a cambiar estos conceptos, hacer una estupidez significa que la acción realizada fue de estúpido y no que yo lo sea.
Cuando tiene baja autoestima, tiendes a seguir enfocándose en las cosas que están mal en ti y descartando las cosas que tienes a tu favor. Por eso, uno de los ejercicios que te invito a realizar en esta serie de videos es que menciones 50 cualidades de ti mismo.
Recuerda ir tomando nota de las cosas que te voy diciendo en este curso para que no se te olviden y puedas aplicarlas luego. Tómate una pausa, reflexiona un poco y sigamos adelante con el próximo video:
Para estas alturas ya estás entendiendo lo que estuvo sucediendo en tu mente para que tengas la baja autoestima y poco a poco vamos descubriendo lo que debemos hacer, o mejor dicho, dejar de hacer para volver a ese estado natural de alta autoestima, continuemos:
Llegamos al final, déjame felicitarte por haberme soportado hasta aquí, en algunos momentos quizás te parezca un poco brusco en mi forma de comunicar, pero créeme que es solo una estrategia para que mi mensaje quede guardado en tu mente y no lo olvides, recuerda siempre lo valioso/a que eres.
